「もう自分の気持ちを出して良いと思えるようになりました。」「自分のペースで生きて良いんだってわかりました。」「初めて自分が好きになりました」「母として自信が取り戻せました」「今はもう心が落ちついています」、「自然に笑顔になって、勇気を持ってどんどん進んでいけています!!」などのお声をいただいています。
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2012年03月04日
ありのままの自分であってはいけない
人が意識的、あるいは無意識的に
「正しいと信じていること」「思いこみ」のことを
「ビリーフ(信念、信条)」といいます。
その他に、
「考えたり行動したりする時に基本としているやり方、考え方」と
いってもいいでしょう。
私達は各人各様のビリーフを通してでき事をとらえ、
そのでき事に意味付けをします。
例えば、「女(男)は優しく(強く)あるべき」
「子供は親のいうことに従わねばならない」
「何かができる自分には価値があるけれども、
できない私には価値がない」など、
多く方が持っています。
そして、特に数あるビリーフの中でも、
特にリミッテイングビリーフ(制限を作り出す思いこみ)と
呼ばれるネガティブな思いこみが、
行動や考えや心の動きに対して否定的にはたらき、
心の悩みを作り出します。
以下にセラピーの対象となりうる代表的な
24のリミッテイングビリーフと
それに関連する主な症状、そして、刷り込みの場面を
記述します。
セラピーを受けるかどうかを判断する際の参考にしてください。
~心のお悩みや心理的トラウマの原因である
24のリミッティング・ビリーフ(制限を作り出す思い込み) はこうして作られる~
<ありのままの自分であってはいけない>
【主訴】
・ 「ありのままの自分ではダメ」と思ってしまう
・ 「誰々の様でないといけない」と感じる(成績、運動、身体、性格等の面で)
・「誰々のような容姿でないといけない」と感じる。
特に、摂食障害の女性。
容姿や服装、世間体に関して口うるさく、何にでもきちんとしている母親を持つ女性(女の子)に多い
・ 「親が望むような自分でないといけない」と感じる
・「自分もお父さん(お母さん)の様でないといけない」と感じる
・ 劣等感が強い(「誰々と比べて私は・・・」)
・ 他人がほめられているのを見たり、聞いたりすると嫌な気分がする
・過剰な競争心
・自分は何かが違うような気がする
・理由なく自分に罪悪感を感じる
・ 対人恐怖症
・ 解離性同一性障害(いわゆる多重人格)
【刷り込みの場面】
・ 親が他の兄弟、姉妹、他の子ばかりを可愛いがった、ほめた
・ 親から、いつも他の子と比較された
・ 「だからお前はダメ」といったように、親から人格的に否定された
・ 何でもきちっとしている模範的な母親(父親)を見て育ち、「自分も女(男)として母親(父親)のようでなければならない」と思い込んだ
・ 容姿や服装等の見た目に関して口うるさい親に育てられた。特に、摂食障害の女性(女の子)
~~以上~~
【24のリミッテイングビリーフ】
<存在してはいけない>については コチラ
(24のリミッテイングビリーフについて:
私共のセラピーに取り入れている最新の心理療法の師匠
棚田式NLP サイコセラピスト:棚田克彦氏HPより引用しています)
・Taki Total Therapyホームページアドレス : http://taki-total-therapy.com/
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Posted by タキ at 11:25│Comments(0)
│24のリミッテイングビリーフ