29才からのｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞﾙｰﾑ～こころの引き出し

29才からのカウンリングﾙｰﾑ、タキです。

あなたは仕事がOFFの日に
ゆっくりと身体や心を休める事ができますか？

または今日一日のやるべき家事が終わり
ホッとしたひと時を感じる事ができていますか？

もしも、起きている間（寝ている間さえも）
常に緊張感や

動いていないと（働いていないと）落ち着かなかったり

ダラダラ休んだり
身体を休めているその行為に
「こんな事してはいけないと」罪悪感があったり

したら、心身共にくつろぐことができず
ストレスが溜まります。


以下にセラピーの対象となりうる代表的な
24のリミッテイングビリーフと

それに関連する主な症状、そして、刷り込みの場面を
個々に記述していきます。

セラピーを受けるかどうかを判断する際の参考にしてください。


～２４のリミッティング・ビリーフ（制限を作り出す思い込み） はこうして作られる～

《精神・身体》に関するリミッティング・ビリーフ


【リミッティング・ビリーフ】
くつろいではいけない

【主訴】
・のんびり、だらだらできない。
のんびりすることに罪悪感を感じる。

・ 横になって身体的に休むことはできるが、心からくつろげない

・ついガンバリ過ぎてしまう

・くつろいでいると、自分の居場所がないと感じる

・ （非定型ではない）定型うつ病の人
（うつ病で休んでいる自分を責める。うつ病なのに休めない）

・肩コリ、首コリ（つねに過緊張の状態）

【刷り込みの場面】
・くつろいだり、ダラダラしていると怒られた。
（「ダラダラしてないで、ちゃんと勉強しなさい」等）

・「自分だけくつろいではいけない」と思った（なぜなら、
「大変そうにしている親に悪いから」等）

・両親がくつろいだり、ダラダラしない人だった
（「平日は仕事、週末もずっと家事で働きずくめの母親」）

・親からの汚染（「努力の先に栄光あり」
「天才とは１％のひらめきと９９％の努力である」等）






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【過去にアップした24のリミッテイングビリーフは以下です】

《生存に関するリミッテイング・ビリーフ》
＜存在してはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e869247.html
＜ありのままの自分であってはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e869556.html
＜自分の性別であってはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e870262.html
＜愛着（愛情）を感じてはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e870269.html
＜見えてはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e870679.html

《人間関係に関するリミッテイングビリーフ》
＜人に近づいてはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e870687.html
＜人を信用してはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e870700.html
＜集団に属してはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e873145.html

《成長》に関するリミッティング・ビリーフ
＜成長してはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e874393.html
＜セクシーであってはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e883322.html
＜子どもであってはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e886907.html
＜親から自立してはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e892307.html
＜自由に行動してはいけない
（自分の人生を生きてはいけない）＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e894372.html
＜考えてはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e896382.html
＜健康であってはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e899147.html
＜正気であってはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e900011.html
＜感じてはいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e901457.html
＜楽しんではいけない＞　http://kokohiki.eshizuoka.jp/e911608.html
≪24のリミッテイングビリーフについて≫
私共のセラピーに取り入れている最新の心理療法の師匠
棚田式NLP　サイコセラピスト：棚田克彦氏ＨＰより引用）

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